Alkoholisme og tilbagefald

Alkoholisme, hvorfor er det så svært?

Tilbagefald er for mange alkoholafhængige en naturlig del af processen hen imod et ædru liv.


Det er derfor vigtigt at vide, hvad man skal gøre, hvis man oplever et tilbagefald.


Men et tilbagefald starter lang tid før man begynder at drikke.

Så du kan undgå at blive aktiv alkoholiker igen!


Det er altså helt almindeligt, at man oplever tilbagevendende trang, og at man kan have svært ved at stå imod.

Tilbagefald, hvorfor sker det?


Hos A Misbrugsbehandling ved vi fra erfaring, at tilbagefald er helt normale.


For mange er det en naturlig del af rejsen.


Men når den første tår bliver taget, så slutter tilbagefaldet og du er aktiv alkoholiker igen!


Det reelle tilbagefald starter, ofte længe før man begynder at drikke.


Derfor er muligt at arbejde forebyggende med alkoholafvænning og undgå at drikke igen.


Vi er naturligvis meget forskellige og for nogle opleves tilbagefaldet hurtigt og for andre bliver det bygget op over lang tid.


Det er helt naturligt at der ved alle store forandringer, vil være alvorlige udfordringer og vanskeligheder.


Med tid bliver det altid bedre og nemmere, men det tager tid og kræver hårdt arbejde at bryde alkoholabstinenserne.


Vær opmærksom på nedenstående faldgruber:


  • At tage for let på forberedelserne


Mange tror at handling er lig forandring og kan derfor nemt overse behovet for den nødvendige forberedelse.


Handling uden forberedelse holder ofte kun i meget kort tid, og uden det nødvendige forarbejde bliver fristelsen til at vende tilbage til misbruget alt for ofte alt for stærk.


  • Billig forandring


Virkelig forandring kræver arbejde, og jo mere du anstrenger dig med din overvejelse og forberedelse, jo større er sandsynligheden for, at din handling vil føre til succes.


At aflægge en vane kan ud over en stor investering af energi, undertiden også koste smerte i form af utilfredshed, uro og vrede, som du forbigående kan opleve under forandringsprocessen.


  • Myten om at der kan ske mirakler


Troen på en ”magisk kur” kan føre dig på afveje og til overspringshandlinger.


Komplekse adfærdsproblemer løses ikke bare med et knips i fingrene eller falder ikke bare ned fra himlen.

 

Men vi kan alle aktivt arbejde for at bremse og helt stoppe et tilbagefald, hvis vi lærer os selv, vores adfærd, tanker, krop og følelser bedre at kende.


Med den rigtige terapi, undervisning og alkoholbehandling eller tilbagefaldsbehandling vil du uden tvivl stå meget stærkere her!


Derfor har vi hos A Misbrugsbehandling lagt stor vægt på træning og undervisning i netop vaner, forandring og faserne i et tilbagefald.


Vi ved det tager tid og derfor har vi 12 måneders efterbehandling.


Så der er en lang opfølgningsperiode med hjælp.


Det er ikke svært at fjerne alkoholen, da problemet er ikke alkoholen.


Når vi fjerner flasken og smider den ud i skraldespanden, så bliver drikketrangen stadig tilbage! 


Når man har en afhængighed, vil der komme drikketrang og det er der ikke noget forbudt i, hvilket er helt normalt.


Mange har rigtig svært ved at modstå denne trang.


Derfor hjælper vi dig af med, din fortsat drikketrang, for alkoholen vil jo nok altid være tilgængelig i et eller andet omfang.


Og i stedet for at skulle være trodsig og skulle modstå drikketang meget af tiden, så vil man opleve en væsentlig bedre livskvalitet uden risiko for alkoholskader, ved at erstatte gammelt adfærd, trangen, vanen, med nye sunde tanker, vaner, adfærd og muligheder.


Prøv vores alkoholtest her, for at se om du har tegn og symptomer på alkoholisme.

Gratis professionel hjælp og rådgivning

Ring til os døgnet rundt, 100% anonymt


Alkoholmisbrug, stofmisbrug, hashmisbrug, kokainmisbrug, pårørende, afvænning

Alkoholbehandling, misbrugsbehandling, hjælp til pårørende, alkoholvaner, antabus.

Sjælland, København, Amager

Vi hjælper hele vejen!

Anders Nebelong, Behandlingsansvarlig København

Venner og netværks påvirkning

Man skal ikke undervurdere, hvor stor en indflydelse, ens venner og netværk har!


De kan være ens værste fjende på vejen mod forandring, men naturligvis også de bedste hjælpere.


For mange er der et stort behov for at lave en grundig sortering i netværket.


Og i flere tilfælde må man træffe svære beslutninger, hvis man ønsker en positiv forandring for sig selv.


Man bliver nødt til at redde sig selv først, før man kan hjælpe eller være der for alle andre.


Miljøkontrol:


Du kan udføre alle de alternative handlinger, det skal være, men hvis du samtidigt drikker, vil du stadig ikke kunne kontrollere dit drikkeri.


Miljøkontrol og forandring handler om at restrukturere dit miljø, så sandsynligheden for tilstedeværelse af en problematisk stimulus mindskes betydeligt.


Støttende netværk:


Tænk på dit problem som et gammelt klaver, der skal bæres ned af en trappegang.


Du ville aldrig gå i gang med dette uden hjælp, da mulighederne er mange.


Du har brug for støttende netværk som aldrig før:


  • Træn sammen
  • Få gode relationer til andre ædru alkoholikere
  • Få en makker / sponsor
  • Få nyttig belønning fra dine nærmeste i form af ros, knus, gaver, massage eller lignende
  • Vær positiv, fortæl andre at forstærkning er mere effektivt end straf
  • Brug selvhjælpsgrupperne AA, NA, CA mm.
  • Opsøg relationer der er ærlige, sunde og støttende


Hvad hjælper mod drikketrangen?

Det handler ikke bare om at vedligeholde forandring.


Det handler også om fortsat at vedligeholde alle de processer, du har været igennem og at huske alt det hårde arbejde, du har været igennem:


  • Hold en sund distance
  • Skab en ny livsstil
  • Vær opmærksom på dine tanker
  • Anerkend og mind dig om hvorfor du har det godt
  • Tålmodighed og vedholdenhed
  • Ærlighed og åbenhed, fortæl andre om din forandring
  • Struktur og rutiner
  • Hjælpsomme og støttende relationer
  • Fortæl dig selv dagligt hvor taknemmelig du er for at være ædru og clean
  • Fortæl dig selv dagligt at du er afhængig og ikke kan tåle alkohol, hash og- eller stoffer
  • Tro på dig selv
  • Brug selvhjælpsgrupperne AA, NA, CA mm.
  • De er alle gode forslag, find det der virker for dig
  • Keep it simple, men gør noget, hver dag


Gode råd ved tilbagefald

3 gode råd


  1. Stop tilbagefaldet hurtigst muligt for din egen og din families skyld.
    Et tilbagefald kan have store konsekvenser for din sundhed, men det er også forbundet med store fysiske og psykiske gener for din familie og nærmeste relationer. Hvis du får problemer med at styre dit forbrug eller oplever at dit forbrug igen bliver problematisk, er det derfor bedst at stoppe det hurtigst muligt, så du mindsker risikoen for, at det får konsekvenser for dig selv og dine nærmeste.
     
  2. Har du problemer med at stoppe selv, bør du søge professionel støtte og rådgivning.
     
  3. Vær opmærksom på, hvordan du bedst håndterer abstinenser.
    Det kan være en livsfarlig tilstand, der opstår, når alkohol er ved at forlade blodet, og det kræver ofte medicinsk behandling. Får du almindelige abstinenser som, svedeture, rysten, hjertebanken og søvnproblemer, så aftal med dit rusmiddelcenter eller din egen læge, hvordan du skal forholde dig.

    Hvis du tidligere har oplevet kramper eller delirium, når du trapper ned eller stopper med at drikke, kan det være, du skal indlægges. Sørg derfor for ikke at være alene når du har abstinenser eller er i medicinsk behandling.
     
  4. Drik rigeligt væske uden alkohol og sørg for at spise.
    Drik rigeligt væske, fx vand eller tynd saftevand, og undgå kaffe, da det kan forværre abstinenserne. Spis også regelmæssigt. Du kan begynde med lidt ristet brød, og prøv derefter med revne æbler og bananer. Du skal gerne i gang med normal kost igen efter et par dage.


Kilde: Bjarne Stenger Elholm, Leder af Alkolinjen - Alkohol og samfund

Pårørende ved tilbagefald


Som pårørende til en person med misbrug af alkohol, hash eller stoffer, spiller du en vigtig rolle.


Det er vigtigt, at du erkender dit ansvar, men også at du husker at passe på dig selv. I sidste ende er det kun misbrugeren selv der kan tage en beslutning for sig selv og sit misbrug.


At vide at du kan gøre en stor forskel for din misbruger er en stor glæde, og det at kunne gøre en forskel for den man elsker, er vigtigt.


Den pårørende kan have en værdifuld rolle i at få misbrugeren i behandling.


Men pas nu på dig selv!


Vi er altid klar til at hjælpe - du behøver ikke være alene her.